【水泳】小学生スイマーのための「泳ぎにつながる」シリーズ７ ＊体幹エクササイズ No.1（ストリームラインを安定させる腹筋・背筋）

アスレティックトレーナーの藤野です。
今回の動画では「ストリームラインを安定させるエクササイズ」として
泳ぎにつなげる【体幹トレーニング】を指導しています。
小学生の低学年からでも取り組めるシンプルなトレーニングです。
・ストリームラインを安定させブレない動き
・ボディポジションの安定とフォームの改善など
・プル、キックのエネルギー伝達、効率性の向上
に効果的です。
体幹の安定性を高めるインナーマッスルが活動し、鍛えられる事で
水中でのボディポジションとストリームラインが改善します。
体の正しい使い方が理解できる事で、水中でのフォーム改善にもつなげます。
トップレベルのスイマーも日頃から取り組んでいるエクササイズです。
ジュニア期から取り組むメリットが沢山ありますので参考にしてください。
音声など聞き取り難いところがありますが、細かいポイントやニュアンスなど紹介していますので、参考になると思います。
是非他の動画もご覧ください。